Menus de la semaine
Je vous propose des idées de menus rapides pour reprendre de bonnes habitudes à la rentrée
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Jour 1 |
Déjeuner |
Dîner |
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Salade Quinoa / tomates * rôti de dinde courgettes sautées aux herbes de Province fromage ou yaourt fruit |
Courgettes sautées aux herbes de Province Riz œuf mollet yaourt |
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Jour 2 |
Déjeuner |
Dîner |
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Rôti de dinde haricots verts / pomme de terre vapeur fromage ou yaourt fruit |
Salade de Quinoa / tomates* haricots verts yaourt fruit |
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Jour 3 |
Déjeuner |
Dîner |
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Carottes râpées filet de colin pâtes fromage ou yaourt fruit |
Carottes râpées croque Monsieur fruit |
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Jour 4 |
Déjeuner |
Dîner |
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Salade de riz sauté de bœuf * brocolis fromage ou yaourt fruit |
Gratin de brocolis sardine ou maquereau fruit |
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Jour 5 |
Déjeuner |
Dîner |
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Salade verte gratin de pomme de terre escalope de veau fruit |
Salade de crudités ( salade verte/tomates/ maïs) gratin de pomme de terre fruit |
* Recettes sur mon site internet : dietetique-naturopathie43.fr